Qu'est-ce qu'une couverture lestée ?

A couverture lestéeest une couverture particulièrement lourde qui est utilisée pour faciliter le sommeil et réduire l'anxiété. Initialement, les couvertures lestées étaient le plus souvent utilisées comme outils thérapeutiques pour aider les personnes atteintes de troubles du spectre autistique (TSA), de démence et de problèmes de santé mentale.

Les couvertures lestées sont utilisées en ergothérapie pour tenter d'aider les individus à améliorer leur régulation émotionnelle et physique. Plus précisément, les couvertures lestées sont utilisées dans un type d'ergothérapie appelé « thérapie d'intégration sensorielle », qui aide les personnes atteintes d'autisme ou d'autres troubles mentaux à se concentrer sur leurs expériences sensorielles.Couvertures lestéesne sont que l'un des nombreux outils que les ergothérapeutes utilisent pour exercer une « pression tactile profonde », une forme de stimulation physique qui, selon les experts, peut aider les individus à réguler leurs émotions et leur comportement.

La principale préoccupation lorsque l’on envisage une couverture lestée est de choisir le poids approprié, car si la couverture est trop légère, elle ressemblera à une couette normale, si au contraire elle est trop lourde, elle peut être inconfortable. Une couverture lestée devrait représenter environ 10 % du poids corporel de la personne : cela semble approprié pour environ 97 % des personnes. La couverture doit également couvrir le corps des orteils au menton. En suivant la recommandation de poids mentionnée, si lecouverture lestéele poids ne vous convient pas, il est beaucoup plus probable que la couverture soit trop lourde que trop légère.

D'autres études ont indiqué quecouvertures lestéespeut réduire l’anxiété et, par conséquent, permettre à celui qui le porte de s’endormir plus rapidement.